肝脏是人体新陈代谢的重要器官，具有解毒、代谢、免疫防御等功能，堪称人体“化工厂”。那么，日常生活中，如何养肝护肝？又有哪些误区要避免？让我们一起远离养肝误区及不良习惯，了解养肝护肝的正确方式。

一、养肝的几个常见误区，你被“点名”了吗？

1.多吃动物肝脏可养肝？小心养肝不成反伤肝！

坊间“吃啥补啥”的说法，其实并不正确！肝脏作为动物的重要代谢器官，容易富集一些有害物质残留，多吃反而可能伤肝。

2.保肝药可预防肝病？可能适得其反！

保肝药只是可能有助于修复已经被损伤的肝脏，不能用于预防肝病。对于肝功能没有出现异常的健康人，服用这类药物没有意义。

3.酸味补肝，多多益善？并非人人适合！

对于肝阴虚的人群，适当吃些酸味食物，使阴血更足。但如果肝火过旺，再用酸味补肝，反而容易因肝火过旺伤脾，影响胃肠功能，不利于消化吸收。

二、如何呵护你的“小心肝”？这些行为习惯要注意！

肝脏是人体重要的解毒器官，但它没有痛觉神经，只有病情严重时，才能让你感到疼痛。因此，平时一定要定期检查肝功能，特别是长期服药以及有肝癌家族史的人群。同时，保持良好的生活、饮食习惯；保证规律、充足的睡眠；适当运动，保持健康的体重。

1.饮食油腻

高脂肪、高热量饮食导致能量摄入过多，会进一步加重肝脏负担。

2.睡眠不足

经常熬夜不仅会因睡眠不足而导致身体抵抗力下降，还会影响肝脏夜间的自我修复功能。

3.酗酒吸烟

长期、大量饮酒，很容易超出肝脏负荷，引起酒精性肝炎、肝硬化等。而香烟及烟雾中的有害物质会损害肝脏。

4.喝水不足

体内缺水会影响肝脏的排毒功能，增加肝脏负担，容易导致肝脏疲劳运作、肝火旺盛。

5.抑郁易怒

不开心时，肝气郁结于人体内，会导致肝脏疾病的发生。