盐是百味之首，饭菜不放盐，吃起来会让人觉得索然无味。很多妈妈也会想当然地为宝宝的饮食里加些盐，认为能调节口味，促进孩子食欲。殊不知，高盐饮食对宝宝危害不容小觑。

高盐饮食对宝宝的危害：

1.使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，导致各种细菌、病毒在上呼吸道内存在。

2.盐的渗透作用可“杀死”上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致生病。

3.抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力。

4.影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。

5.如果辅食中加盐过多，会加重宝宝的肾脏负担和心脏负担，导致肾脏和心脏功能受损。

此外，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯往往会引起高血压等疾病。

那么，应该怎样给宝宝吃盐？尤其是1岁以内的小宝宝应该如何吃盐呢？

1.刚出生的婴儿不吃盐。宝宝在这个时期味觉发育还不完善，过早给宝宝吃盐，宝宝可能会挑食，不爱吃其他食物；

2.8—12个月的宝宝不吃盐。因为奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要；

3.1—2岁的宝宝，每日盐摄入量可逐渐增加到1—2克；

4.2岁以上的宝宝如果不抗拒食用味道较淡的食物，就没有必要一定要宝宝跟随成人的口味进食，应继续单独制作婴儿食物。

建议：

1—6岁的儿童每天盐摄入量不应超过2克，1周岁以前的盐摄入量以每日不超过1克为宜。小儿膳食中可以添加食盐，但应尽量避免过多。对患有心脏病、肾炎和呼吸道感染疾病的儿童，更应严格控制饮食中的盐摄入量。