谨防夏季高血压“假象”，几招教你安然度夏
谨防夏季高血压“假象”，几招教你安然度夏
进入夏季以来或许有不少高血压患者发现自己白天的血压较以往低了不少甚至降至“正常”，于是对血压的监测和控制放松了警惕。其实，夏季是高血压的“多事”之季，这些夏季高血压“假象”。今天，我们就一一来揭晓高血压是如何危害血管？夏日又该如何稳住血压？
高血压损害“血管内膜”过程
正常血压（图）
血压增高冲击血管（图）
血压越高对血管冲击越大，使其变形异常（图）
高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生导致血栓形成（图）
受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚（图）
血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面（图）
持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成（图）
血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞（图）
高血压患者冬季血压偏高，夏季血压偏低
与冬季相比，夏季收缩压平均降低10mmHg。这是因为夏季天气炎热，气温较高，人体血管扩张，外周血管阻力降低，加上夏季排汗量增加，血压可出现轻度的下降。但夏季仍存在血压波动大、夜间血压偏高的特点。
夏季血压变化会带来怎样的影响？
夏季室内外温差较大，冷热交替，容易导致血管收缩、血压升高使高血压患者“旧病复发”，严重者还会造成心脑血管意外。
部分患者在夏季睡眠质量下降，易造成自主神经紊乱，入睡后迷走神经兴奋，血管收缩导致夜间血压偏高。夜间血压升高是造成心脑血管疾病风险的独立危险因素，极易导致脑卒中、急性心梗等急性心脑血管事件的发生。
夏季里交感神经兴奋性增加，基础代谢率高，心率偏快，心脏负担加重，容易发生心肌缺血、心绞痛、心源性猝死等。另外，夏日炎炎，人们活动量增加，出汗更多，体液的流失会造成循环血容量减少，血流缓慢，血液粘稠度升高，也易致血栓的形成。
生活保养做得好 轻松一夏没烦恼
01限盐很重要
高盐饮食是国人高血压的重要因素，建议每日摄盐量尽量不超过5g/天。
02做好血压监测
高血压患者在夏季更要注意监测血压，除家庭血压监测外，必要时可以进行动态血压监测。出现血压偏低的情况不要慌，及时就医，在专业医师指导下进行药物的调整以维持血压稳定。
03夏季切勿贪凉
冷热交替容易导致血压剧烈波动，室内外温度差最好小于8℃。避免摄入过多冷饮，避免冲冷水澡。
04慎重调整用药
夏季如果因血压降低自行停药，很可能再次出现血压反弹性升高，导致血管损伤加重，甚至引发卒中、心绞痛等不良事件发生。一定要在医生的指导下慎重调整用药，避免导致血压反复波动。
05注意补水
注意补水，不要等口渴时再喝水。因为夏季水分蒸发和出汗，体液减少，血液较粘稠，可通过补水纠正。
06其他
高血压患者应注意避免高温下锻炼。夏季注意改善夜间睡眠质量。
为了提高高血压达标率，加强患者自我管理水平，我院已开展住院的高血压患者进行随访管理、患者教育。
您有任何血压等健康相关问题，欢迎来院就诊、咨询，电话：0455-6230120。