医学常识 | 手腕不适？小心腱鞘炎！一个动作教您自测有无腱鞘炎

过去，腱鞘炎常见于从事繁琐日常家务活动的中老年女性，或从事器乐演奏、货物搬运的人群，如今随着生活方式的改变，腱鞘炎已经不是某些特殊人群的“专利”了，长期使用手机、电脑的年轻人，也容易患上腱鞘炎，我们常常称之为“鼠标手”、“键盘手”。

腱鞘炎是十分常见的门急诊“痛”病，手、腕、足背等部位都可发生，尤其多见于手腕部。腱鞘炎给人们带来的不仅是功能障碍和疼痛等问题，若是不及时接受治疗，病情会越来越严重，甚至发展为永久性活动不便，正在悄悄危害我们每个人的健康。

什么是腱鞘炎？

正常情况下，我们的腱鞘环形包绕着肌腱，起到保持肌腱活动度的功能。一旦腱鞘和肌腱过度摩擦，腱鞘组织就会发生水肿，甚至出现炎性反应，表现出局部疼痛、压痛、关节活动受限等症状。这种腱鞘发生的急性与慢性炎症反应，就是我们常说的腱鞘炎。

引起腱鞘炎的原因

1、风寒影响：手部受到寒冷刺激，易导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生。

2、外伤影响：腱鞘受到损伤，并且使细菌入侵到鞘内，就极易引发炎症出现。

3、劳损影响：手部过度劳作或是频繁动作等，都易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生。

4、频繁动作：对于长时间重复同一动作的工作者而言，长期反复的进行某些动作，一导致腱鞘炎产生，如敲击键盘、使用鼠标等。

如果出现以下早期表现，就要注意了

1、拇指、食指、中指，间断性地麻木疼痛；

2、拇指无力；

3、手腕酸痛。

一个动作教您判断是否得了腱鞘炎

大拇指握在手心，向小指侧偏手腕，轻轻往下压，如果手腕处感觉疼痛感明显，则可能为桡骨茎手腕腱鞘炎了！

当测试症状不典型时，可以到医院借助超声、核磁共振等检查或者请专业的骨科医生进行准确诊断。

腱鞘炎的治疗方法

1、早期或症状较轻时，可采取局部制动的方法，减轻手部的活动，使局部得到休息；还可以进行理疗，做按摩热敷等。

2、症状明显、疼痛较重者可采用腱鞘内注射消炎镇痛液。

3、上述疗法无效时，少数人须采用手术治疗。

   预防腱鞘炎的发生

1、做手工家务劳动、日常从事计算机工作时，手指、手腕不要过度弯曲或后伸，且勿用力过大，不拎重物。

2、连续工作时间不宜过长，工作结束后宜搓搓手指和手腕，再用热水泡手。

3、冬天洗衣服最好用温水，避免手部受寒凉。

4、泡热水澡，舒解紧绷的肌肉，或是在酸痛部位进行热敷。

5、长期伏案工作的人员，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

6、经常做双手保健操

温馨提醒：肌腱劳损的病因是频繁的重复性劳作，因此在疼痛解除后，如果不注意休息、没有规避病因，很可能还会再次发作，甚至加重肌腱的慢性损伤。